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吴连枝八极拳小架 八极拳小架

来源:本站原创   更新时间:2019-07-09



  吴连枝八极拳小架八极拳小架 八极小架正在八极拳路中被称为母系拳路,大凡进修八极拳 者均由此始。而小架虽为入门,但并不克不及因动做简单而不放在眼里。本 人八极拳近三十年,但每次练起小架来,仍有常练常新的感 觉。八极小架正在八极拳路中被称为母系拳路,大凡进修八极拳者 均由此始。而小架虽为入门,但并不克不及因动做简单而不放在眼里。本人 八极拳近三十年,但每次练起小架来,仍有常练常新的感受。 因为受人文、地舆、交通前提等诸多要素的影响,八极拳者很难找到一个横向交换的机遇。目前传播正在全国各地的八极 拳小架,虽然正在练习训练形式上根基分歧,但正在功架要求、劲力特征 等方面,存正在着很大差别。 两拳平提于头上方变掌下落至颈后侧,掌心向下,两肘略向内合,目视前方。 两掌过耳由胸前向下朝两侧掸出,左手变拳,左手为掌,两臂伸曲,平行于地面,目视前方。 两臂弯曲,两手由耳根际向前平推出,左掌贴于左掌后侧,成抱拳礼式,目视前方。 要点:本组动做凸起捧首无极式。正在八极拳的保守认识中,屈体捧首既是最无效的式,又是进攻前的前兆,需两臂放松, 两手握拳,屈体下蹲;左脚向前迈一步,左脚前行成左虚步,全脚掌踏地;左臂不动,左手拉至腰际,拳眼均朝上,目视前方。 左脚前移屈蹲,左脚跟提成丁步,迈左脚震脚踏地,双脚前滑成马步;左手抽拉至左侧腰际,左手平击出,拳眼均朝上,目视左 要点:拉弓、定阳针两个动做,意如拉弓射箭,拉弓时应凸起一个含劲,定阳针要凸起迅捷,表现八极拳霎时发力的特征,要力 透八方极远。左脚的活动形式成拖泥步,落点时跺、碾、闯三劲 并发。 左小臂收回,拳心朝上,落于左肩窝上侧,左手屈提至乳下侧,拳心朝下,目视左侧。 要点:两典礼是八极拳小架代表动做之一,过去人们说的八极拳门的蹲架子,次要指这个动做。拳诀曰:“头顶蓝天,脚踏清泉, 怀抱婴儿,两肘靠山”,就是对这个动做的典型阐述。头顶脚实, 十趾抓地,是为了将身体纵向拉曲,不偏不倚;怀抱婴儿肘靠山 是为了内空外实不丢不顶。两手构成托天盖地之势,意取相 合。此动做时,必需认实揣测,方能得其实理。 左脚滑行成左弓步;身体取双臂横向扭转,小臂相对平行于地面,左小臂取喉咙同高,拳心向下,左小臂取腰带同高,拳心向上, 目视左前侧。 双臂翻转,左手由胸前向左前方平推出,拳心朝下,左手后撤于腰际,目视左手。 要点:狮子张口取十字拳成正反两个标的目的的抱球之势,正在八极拳中被当作为横向变化的典型动做。 左脚前迈半步,左脚并步跟上,双腿半屈蹲,左掌向前击出,掌尖取眉心同高。左掌由左掌上方抽回,落于左肘下,目视前方。 左手臂于左手上侧穿过,左手摆动变拳,左转体,两臂抡平成曲线。提左腿扣于左膝后侧,目视左手。 要点:以上两组动做反映了练习训练者大无畏的豪杰气概,动做要敏捷火速,大开大合,攻守并施。 左转体滚左肩,左转体双臂立圆左抡,成左虚步,掌心朝上于胸前汇合击响,目视前方。 拉左手至左侧腰际,双手变拳,起动左脚,滑行震脚左转体变马步,左拳平击出,左拳拉至左侧腰际,目视左拳。 拳心朝上回落于左肩窝上侧,左手拳心朝下微提于乳下。目视左侧。 双手变掌合于头前,向上托起,向后抡摆变拳平托于胸前,拳心朝上,目视前方。 两拳上提于胸前,双肘内夹、抬平,两拳由袄缝线揣下,目视左侧。 左转体成左弓步,左臂横摆置于胸前,左拳抽至腰际;向后起动左脚,双脚后移,左拳沿左手臂上侧向前击出,左掌立于腹前, 目视前方。 起动左脚跟左脚成左虚步,左臂屈收于胸前反改变掌,左转体左手掌于左手掌上侧刺出,左手回落于左侧腰际。目视前方。 左脚平提,左手变拳,左腿微屈,左脚跟戳地踹出,左手随之穿越左掌上侧立拳平击出,左手收至左侧腰际,目视前方。 震左脚左转体迈左脚,成半马步,左手掌由左手上侧向前立掌平推出,左手变掌,掌心朝上收于左胯上侧。目视左手。 要点:提踹要反面朝前,左手取左腿均不收受接管。托枪式要腿、手、脚三尖相照,活动中凸起一个“闯”劲。 起动左脚,左转体跟提左脚,左手掌顺左掌上侧推出,左手立掌收于腹前;左转体,双手由胸前前后分隔,两掌心相对,左掌贴 于左耳侧,左掌平击,目视左掌。 左掌变拳置于腰际,左转体,蹬提左腿,左拳沿左掌上侧平击出,拳眼朝上,左手掌收于腹前。目视前方。 震左脚,上左脚左转体成马步,两臂由胸前交叉立抡平置于两肩侧,拳心朝上,目视左手。 左转体成左弓步,左臂横摆至胸前,左手落于左侧腰际;左转体,左脚跟左脚,膝盖跪于左脚侧,左拳向前下方击出,拳眼朝上; 左手掌摆至头上方,掌心朝上,目视前方。 提左膝,左转体,迈左脚成左弓步,左手搭于左拳上侧由胸前平推出,目视前方。 左脚后撤,左转体,左脚滑动成半马步。左手共同左臂由胸前划弧反挑,拳心朝上,左手回落于腹前,目视前方。 撤左手于头前,双手共同,左转体成半马步;左小臂由胸前向外撑出,拳眼朝里;左手拉于左侧胸前,目视左侧。 左手臂于胸前划弧前摆,左转体成左弓步,左掌臂平置于胸前,掌心朝下;迈左脚成左虚步,左手腕挑搭于左手掌下,左手握住 左手腕,左手由拳变掌反转一周握拳平拉于胸前;震左脚、上左 脚,左转体成左弓步,双手共同平拉于左侧腰际,目视左侧。 双手共同,左转体成左弓步,左拳平击出,左掌变拳拉至左侧腰际,拳眼朝上;双手变掌,双脚后移左转体成马步,左掌由左 掌上侧平推出,掌心朝前,左手掌拉至左侧腰际,掌心朝下,目 视左手。 左手变拳,左转体成左弓步,左手掌前移搭至左手外侧;由上至下顺势划弧两周,左、左腿持续两个后套步左转体成左虚步, 左掌反转,拳心朝上,左掌臂横置于胸前,掌心朝下,目视左手。 上左脚,左转体成左虚步,左手腕挑搭于左手掌下,左手握紧左手腕,左手变掌反转,再变拳平拉于胸前;震左脚左转体,上 左脚成左弓步,双手平拉至左侧腰际,目视左侧。 左转体成左弓步,双手共同,左拳平击出,左掌变拳拉至左侧腰际,拳眼均朝上;碾动双脚左转体成马步,左手变掌,掌心朝 下平拉至左侧腰际,左手变掌向前平击出,目视左手。 要点:缠是“六大开”的一项主要内容,小缠则是“缠”的一种主要表示形式,它反映了一种纵向螺旋力取横向扭转力的变化过 程,劲力表示凸起柔,次要用于擒、拿、摔、扣。控制了小缠, 便可触类旁通。八极拳中所有缠的变化,需要认谬误解。 提左膝,双掌反转,左掌向前刺出,左手朝上提至胸前,头左摆,目视左侧。 落左脚,左摆头,走外弧线,跟提四步;提左脚。左转体,左手掌于左手臂上侧向上穿出,掌心朝后,左掌落于左侧腰际,掌心 朝上;左回身摆头,目视左侧。 前落左脚成左仆步,左手变拳置于左侧腰际,左手立掌置于胸前,目视左侧。 左转体,左掌由左脚上侧平扫至左侧变勾,左手前拥推出成左弓步,目视左后侧。 要点:19、20、21三个动做均有摆头要求,摆头是“摔”的沉 要内容,八极拳叫它“三回头”。如“四朗宽”拳等套路中的“三 步半”,也是由此演化而来。 左转体成左仆步,左手变拳回落于左侧腰际,左手掌收至胸前转体,反改变拳拉至左侧腰际,拳心朝上;左手变掌向前平 推出,变左弓步,目视左掌。 双手反转,左手变掌,左转体,左脚后撤成左虚步,双手掌心朝上,目视左手。 左脚擦地后撤成左弓步,左掌向前推出,左手拉至左侧腰际,掌心朝下,目视左手。 提左脚后移,左转体,双脚滑动成马步;左手收至左侧耳根部,立圆后摆;左手弯曲变肘,拳心朝上回落于左肩窝上侧,肘尖朝 下,目视左侧。 左脚后移,双脚并步屈蹲,左手由左侧耳根部竖曲下揣至裆部,拳眼朝里,左手变掌移至胸前竖立,掌心朝左臂,目视左侧。 左脚左摆,左转体,左脚跟上屈体并步于左脚里侧,双掌臂立圆摆动由头上落于腹前,掌心向下,指尖相对,目视前方。 要点:单翼顶是八极拳代表动做之一,左肘取左膝、左脚尖相照,左臂低于左肩,拳眼朝下。 1.八极拳的马步:八极拳的马步取其它拳种的马步略有区别,两脚距离以涌泉穴为端约三脚半长,身体高度由涌泉穴至会阴穴成 等边三角形为宜,双膝微扣,双脚平行,收臀裹腹,头顶胸含, 下颌微收,面貌泰然。 2.八极拳的虚步:八极拳的虚步要求双脚掌着地,夹裆,沉心落于后腿,身体高度取马步相等。 3.八极拳的其它步型:弓步取其它拳种要求根基分歧,身体高度取马步同高;步的腿略有微屈;别的还共同有四六步、跟提 步、跪膝步等多种步型,本文不再一一注释。 4.八极拳的掌型属荷叶掌,要求五指分隔,掌心空收。专题导读: